第434章 瑜伽下腰
那胖胖的年轻人挠挠头,不好意思的笑道:“刚高中毕业,之前学业忙,也没时间锻炼,一有时间休息也根本不想动,只想躺着好好睡一觉…”
学业忙什么的是借口也是事实,高中时期,六点多就得起床,晚自习得上到十点多,作业回家一写,就得快到凌晨一点了。
平时也就五个小时左右的睡眠时间,也的确没时间锻炼。
平时休息了他就想躺着玩玩游戏,除了吃饭连床都不带下的。
这不想要上大学时找个女朋友嘛,体验一下完整的大学生活。
但是以他现在的身材和样貌,除非他家里有钱,不然很难找到漂亮的女朋友。
这不只能来减肥了,没钱就只能靠样貌身材,或者是学识来吸引女孩子了。
学识他不多,可以说没啥值得跟女孩子探讨的。
家里条件也一般,只能减肥了。
在网上刷到过刘蛮的视频,这不刚好刘家武馆就在家旁边,跟老爹要了几千块钱就过来了。
刘蛮说道:“你骨架还不错,减肥下来了还是很帅的,不过健身主要是持之以恒,不能断,可以在这找个教练给你制定一个训练计划,我以前就是这么练的。”
说完刘蛮想了想,对着不远处一人招手:“花姐!麻烦你过来一下!”
花姐听到刘蛮喊自己,便擦了把汗走了过来。
“蛮子叫我干啥?”
花姐身材曼妙,样貌也不俗,是这里的一个健身教练,之前也是来学拳的,不过后面喜欢上了健身。
刘蛮拍了拍那年轻人的肩膀:“这是我一粉丝,来这减肥健身,之前没练过,你经验丰富要不帮他挑个健身方案呗?我请你吃饭。”
既然是自己粉丝,给点福利是应该的,不过他也不会练,不会教人,更不知道做什么给别人制定方案。
所以只能请熟人帮忙了。
当然花姐是健身教练,干这一行的,人在这给人做方案是要收费的。
自己开口了花姐就不能收费了,他的会做人,得请人吃饭表示感谢。
就当是自己帮这粉丝出了方案钱了。
花姐笑着摆手:“客气啥,小事,来过来吧,反正我现在也没事,跟我过来练一下,我给你挑个健身方案。”
“谢谢花姐,谢谢蛮哥!”年轻人急忙表示感谢。
他来这也玩了几天了,花姐是这里的高级教练,一节课可是五百多一个小时。
他可付不起,相当于这上来打个招呼的功夫,他就赚了刘蛮五百多块钱了。
当下也有些不好意思起来,不过却更觉得刘蛮这人能处。
和善,比有些网红亲民多了。
刘蛮点点头:“好好练,我这段时间也在这练,有啥不会的可以问我。”
“好勒蛮哥!”
跟其余人打了下招呼后,刘蛮去换衣服了,换完衣服也开始了锻炼。
站在哑铃架前挑了两个哑铃开始练手臂。
之后练背,练腿,卧推还有深蹲。
一套下来后已经开始流汗来了。
不过刘蛮没有急着去喝水,健身也得控制水分的摄入,不然出的这点汗还没干呢,几口又喝回去了。
做了几个组合后,刘蛮就不做了,因为身上肌肉已经感觉到紧绷,到了亢奋状态,再做的话容易肌肉拉伤。
做了下拉伸后刘蛮便洗了个澡回家了。
此时丫丫早就上完她的绘画课了,现在在和刘悦悦一起看电视。
刘英则是和杨诺诺一起,在阳台上做瑜伽。
为了方便,杨诺诺跟刘英还换了身紧身的瑜伽服。
因为是学舞蹈的,所以杨诺诺本身柔韧性就很好,跟得上瑜伽老师的教学。
甚至很多瑜伽动作杨诺诺本来就会。
倒是刘英跟个笨重的鸭子一样,很多动作都做不了。
劈个叉都下不去。
“诺诺你们咋做到的啊,我下不去一点。”刘英揉着自己老腰,看着旁边两个人有点怀疑人生。
说下腰就下腰,整个身体跟个拱桥一样。
她别说下腰了,躺地上都抬不起来。
杨诺诺感觉不到丝毫难度,还有心情跟刘英聊天。
“之前学舞蹈的时候经常拉伸,所以我柔韧性还行。”
学舞蹈时,那老师可是能踩你身上往下压的,凶残程度可见一斑。
像瑜伽行业和舞蹈课行业,就经常出现过因为拉伸,把骨头折断的事件。
寻常教学经验丰富的老师下手知道轻重,一些新老师很容易伤着学员的身体。
刚开始的时候,那疼的就是杨诺诺都滚泪花,后面习惯后,身体柔韧性自然而然的就好了。
“难怪的,我这身子骨老了,是做不了这些高难度的动作了。”
刘英摇摇头,盘坐在瑜伽垫子上叹气。
自从生了刘悦悦后,她出去逛街的时间都越发的少了,更别说修身养性锻炼身体了。
“正因为咱们年纪越来越大,所以更应该多练瑜伽,多锻炼,这样才能尽可能的保持身体的年轻。”瑜伽老师也是女的,看年纪约莫三十快四十岁了,不过看其精神气,比刘英都要足。
“咱们女人花季本就不长,生完孩子后更是如此,会老的很快,像我生完孩子后一下就老了快十岁,后面把瑜伽捡回来,这才慢慢好起来了。”
瑜伽老师也是感慨道。
如果不是家里催着结婚,她是一点不想嫁人生孩子,自己一个多潇洒。
她每月当瑜伽老师可是不少挣的,一个月上万块呢。
刚结婚那会儿父母亲戚说的好听,结婚后就不用上班了,让老公养家。
结果现在孩子大点了,她还是得出来工作,给家里添点进行。
刘英煞有其事的点头:“的确,生完悦悦后,我现在还经常感觉腰疼呢。”
“你那是怀孕的时候没注意锻炼,留下的暗伤,你也不想想,挺着个大肚子好几个月,相当于随时在腰上绑了好几斤的负重,能不伤药嘛?”
“那你有没有办法弄好啊?我这现在一变季就感觉身上很不得劲的。”
“还是那句话,多锻炼,注意饮食和作息,自然而然的就调整过来了,有时间的话你可以跟我一起练瑜伽,这个最见效了…”
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